MEU MOMENTO MODARE | 03.02.2023

Renove a sua rotina de autocuidado neste verão

Com os dias de sol raiando, quer melhor momento para ficar pertinho do que te faz bem?

 

A Modare Ultraconforto adora falar de autocuidado, uma rotina que inspira todas as mulheres a cuidarem de si mesmas para manter o estilo de vida mais saudável. Sem dúvidas, essa é uma prática essencial no dia a dia feminino para aperfeiçoar diferentes áreas e a moda pode ser incluída nesse projeto pessoal também, hein? Afinal, com o alto verão entre nós, é importante identificar e priorizar roupas e calçados que propiciam bem-estar.

 

É real e oficial que nos preocupamos mais com o que comemos, como nos exercitamos, e assim por diante, no verão. Há várias razões, como o estímulo solar que melhora o nosso humor e o início de um ano que clama por novos hábitos. O autocuidado tem tudo a ver com esta temporada, pois nos permite desacelerar e sintonizar com as necessidades mentais, físicas, emocionais e espirituais. E, quanto mais você priorizá-lo, maiores serão os benefícios.

 

E é claro que temos dicas para você sacudir a poeira e começar:

 

Crie uma rotina matinal energizante

Você determinará o que privilegiar, como o banho, o café da manhã, a meditação, a escrita, os exercícios físicos e o apoio às crianças. É uma proposta válida para ajudar a remover o hábito de levantar já com o celular em mãos, ou lidar com o novo dia às pressas. Ao reservar um tempo que te estimule a estar no presente, você dá o primeiro passo para respeitar o seu autocuidado. Além disso, te incentiva a observar pequenos detalhes que fazem toda a diferença no seu bem-estar, como a relevância de dormir bem e o recomendado é de 7 a 8 horas de sono por noite, combinado?

 

Bora bater perna por aí!

Verifique as tarefas de alta prioridade para tirá-las da frente e abrir espaço para se aventurar. A ideia é contornar a rotina pré-programada para que você se sinta encorajada a vivenciar coisas novas – e o autocuidado te direciona para o que realmente proporciona contentamento. Caminhe pela vizinhança, dê um mergulho, visite um parque ou percorra uma trilha. O importante é sair da zona de conforto e emendar um banho de sol (antes das 10h ou após as 16h) tão necessário para a nossa saúde. Lembre-se: certifique-se de aplicar o protetor solar antes de sair e reaplique regularmente. E beba bastante água!

 

Aposte em alimentos fresquinhos

O autocuidado concede um respiro, porque você se afasta das preocupações do cotidiano agitado e se volta para o que acontece no seu mundo interior. Inclusive, para as escolhas do seu prato. E há um cantinho da casa mais propício para essa avaliação que a cozinha? Um lugar que exige nosso foco, carinho e dedicação?

 

No verão, o corpo pede um cardápio leve, com uma variedade de frutas, verduras e legumes. São alimentos que refrescam e facilitam a digestão. Tá liberado o rodízio de pizza, óbvio, mas que tal provar legumes grelhados? Fica aí uma sugestão incrível! Aproveite para navegar em receitas nunca testadas, com diversos ingredientes deliciosos da estação, e inclua opções ricas em água (como melancia, abobrinha e tomate) para ter aquele reforço extra na hidratação.

 

Vamos ficar mais offline?

O verão dá mais vontade de sair de casa em comparação ao inverno. Então, por quais razões não desgrudar das redes sociais, hein? Bora lá, mulher! Encare esta temporada como uma coleção de dias únicos, que querem sua total presença, principalmente se você tiver filhos e pets. De fato, nada acontecerá se você permanecer observando o que os outros fazem no mesmo período. Organize metas de bem-estar digital e foque em desvendar a vida única que tem lá fora.

 

Quem sabe você se surpreenda com um novo hobby ou uma paixão? Aliás, você pode investir naquele curso deixado de lado há meses para elevar a sua carreira ou porque você só tem curiosidade. Ou no aprendizado de uma nova língua ou estrear em uma aula de dança.

 

Depois desses estímulos, elabore uma rotina de autocuidado corporal completa, com massagem, esfoliação, hidratação, skincare, tudo que você merece e tem direito! Não se esqueça de adicionar os pés nessa prática, já que ficam expostos às altas temperaturas e precisam de descanso e proteção.

 

Confira esse post: Saiba como ter pés mais saudáveis nos dias quentes

 

Por uma nova rotina de exercícios físicos

O autocuidado tem várias formas. Depende do que você considera relaxante e rejuvenescedor. E o verão abre chances de experimentar. Você pode trocar a atividade física dentro da academia para as que acontecem ao ar livre. Ou usufruir de esportes aquáticos e hidroginástica, que contribuem para o desenvolvimento muscular e para fortalecer os ossos. Caso não seja viável, tente jardinagem, ioga ou explorar as ciclovias da cidade com a família.

 

No verão, menos é mais!

Com a virada do ano, essa estação traz a emoção de dar um update no guarda-roupa e torná-lo ainda mais sustentável. Liberte-se do que não te serve mais e doe ou crie um bazar entre as amigas. Com essa tomada de consciência, você consegue decidir por dois ou mais itens que ganharão um novo olhar e formarão conjuntos atualizadíssimos com calçados atemporais.

 

Na parte dos calçados, a curadoria da Modare Ultraconforto sugere dois modelos aconchegantes de flats, queridíssimas no verão. Há a opção com lindas pedrarias que celebram a beleza natural e calce fácil graças ao elástico que se acomoda à anatomia dos pés. E a versão com tiras maximalistas que asseguram o caminhar e introduz um ponto focal marcante na cor telha. Ambas possuem tecnologias especiais: palmilha Dry Tech, que absorve a umidade, e palmilha Ultrasoft, feita em EVA ultramacio para garantir maciez e suavidade, até mesmo para as mulheres que têm fascite plantar.

 

Gostou das nossas dicas? Adicione-as na sua rotina de autocuidado neste verão e se dê a oportunidade de se sentir maravilhosa!

 

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