MI MOMENTO MODARE | 06.01.2023

El arte como terapia para que cuides tu salud mental

¿Sabías que el arte puede ser un aliado para cuidar tu salud mental? Lo mejor de todo es que no necesitas ninguna experiencia previa para empezar.

 

Según Pinterest Predicts (informe que predice las tendencias de cada año), las prácticas de arteterapia dirigidas a la salud mental son una excelente forma de incluir el autocuidado en tu rutina, de una forma más ligera. Y esto se puede hacer sin renunciar a la terapia tradicional, por supuesto, ya que, juntos, uno es el compañero del otro para aumentar tu bienestar físico y emocional. Y la plataforma que amamos (y que difunde varias inspiraciones en áreas como el estilo y la decoración) incluso destacaba algunas ideas para empezar: escritura terapéutica y musicoterapia.

 

¿Qué es la arteterapia?

Hay varias formas de definir la arteterapia, aunque el nombre se explica por sí mismo. En general, el método suele responder al interés genuino por el autoconocimiento a través de procesos creativos y la imaginación.

 

La aplicación terapéutica de las artes para expresar experiencias, articular sentimientos y apoyarnos. ¿Sabes ese abrazo que a menudo necesitamos? ¡La técnica ayuda a trabajar en esto y mucho más! Contribuye a nuestros comportamientos, emociones, reduce el estrés/ansiedad y eleva la autoestima. ¡Y más! Ayuda a comprender nuestras relaciones con los demás y los problemas no resueltos del pasado. Y como si estos beneficios no fueran suficientes, también es una forma diferente (y relajada) de entenderte a ti mismo.

 

Es importante buscar un profesional especializado, ya que es él quien adaptará las actividades según cada necesidad.

 

¡La arteterapia hace bien!

Siempre de acuerdo con las predicciones de Pinterest, la arteterapia ha sido súper buscada por aquellos interesados en adoptarla en su vida diaria, ya sea con actividades de escritura, esculturas, collages o entregarse a la danza. Y ha sido grato ya que responde al gran interés por el autoconocimiento.

 

La técnica combina con los siguientes beneficios:

• Autodescubrimiento: reconocimiento de emociones;
• Autoestima: obtener la sensación de autorrealización ;
• Liberación emocional: oportunidad de expresar y liberar sentimientos negativos y miedos. Como la tristeza o la ira, que muchas veces se pueden reprimir porque no hay palabras para definirlas o porque te da vergüenza (y es común entre las mujeres);
• Alivia el estrés: asegura la relajación de la mente y el cuerpo. Y más: mejorar la capacidad de lidiar con el dolor (si eres madre, debes saber que es posible que los niños se lleven bien con la arteterapia en este tipo de situaciones).

 

¿Cómo empezar sola?

Modare Ultraconforto separó aquí 4 sencillos métodos para llevar a cabo en la comodidad de tu hogar o en cualquier otro lugar que te haga sentir a gusto:

• Bailar: es una oportunidad para estar más en contacto con el cuerpo y el espacio físico;
• Escuchar música: esa lista de playlist lista para estimular tu sistema inmunológico y la confianza en ti misma. Y dicen que los que cantan ahuyentan sus dolencias, y es cierto, porque tu canción favorita también mejora tu estado de ánimo y te devuelve la concentración. Y prestar atención a la letra, arroja luz sobre lo que te inquieta y te hace reflexionar;
• Escritura: la escritura es la mayor herramienta de autoconocimiento. Sin mencionar que es una forma de fortalecer la mente y mantener los recuerdos en el papel. ¿Qué tal recopilar emociones en un diario? Aqui tienes algunas ideas para guiarte en el contenido. Después, puedes leer y ser consciente de cuánto te has transformado y madurado;
• Pintura: Incita el lado creativo de la mente. El secreto es la atención en un solo lugar, lo que disminuye la ansiedad.

 

A la hora de preparar tu rincón terapéutico para invertir en alguna de estas increíbles artes, no olvides incluir una dosis de sensorialidad. Después de todo, esta experiencia gira en torno a la sensación y la moda de Modare Ultraconforto . Y, hoy, te sugerimos los tonos tierra para participar de tu momento especial, ya que son tonos conectados con la naturaleza y que inspiran calma y calidez. Ayudando a recuperar emociones de seguridad y tranquilidad, ¡dos estados que permiten que la creatividad se desboque!

 

Y las cualidades sensoriales las encontramos en la plantilla Dry Tech (absorbe la humedad de los pies), elásticos que brindan maleabilidad al calce, plantilla Ultracomfy (6,5 mm de grosor), suela de EVA para una pisada muy ligera y acabado trenzado suave al tacto.

 

Disfruta y visita: Colección Modare Ultraconforto